ile czasu

ile tego naklikaliście że was palce niebolą a ja prawie na nic czasu niemam udanych pogawędek ....................

mhmm a ile masz lat yupi bo jak jestes pelnoletnia to jest pare rzeczy na zabicie czasu

domer, a jak te napisy beda zle, to chyba najwygodniejszy do tego jest subedit player, http://subedit.prv.pl/ bedziesz musial obczaic ile napisow z 1 cd przekopiowac do pliku z drugiego, i w drugim przesunac o odpowiednia wartosc czasu. majac podglad nie powinienes miec problemu.

[...] sie z przyprawami ,wydaje mi sie ze procz soli nie ma zlych przypraw, ale moge sie mylic ,jesli cos jest do dupy, prosze o wskazanie. Moze sa tez przyprawy ktorych nie wymienilem ,a potrafia dodac pazura posilkowi :)? przypraw jest wiele ;-) Faceci %-) Oczywiście szukaj tych, które nie zawierają cukru, bo i po co nabijać sobie kalorie, staraj [...]

[...] gdybym miał ambicję przygotowań do zawodów. Musiałbym dorzucić naprawdę sporo kilogramów, czasem jestem ciekaw jakbym wyglądał w wersji około 100kg ale jak sobie myslę ile to problemów z taką wagą %-) tak po prostu na co dzień i ile trzeba byłoby jeść by to utrzymywać to sobie daję spokój z takimi pomysłami, to nie dla mnie ;-) Na przyszłe [...]

[...] to był dobry pomysł przejrzeć jeszcze raz cały wątek i zebrać pytania w jedną całość. Z tym 16 pytaniem chodziło mi o tłuszcze...chyba się zamyśliłam i nie napisałam...ile muszę ich mieć w posiłku, żeby było zaliczone, że mam tłuszcze, bo już wiem, że 3 g to za mało? Racja, że oleju kokosowego się nie pije, tak jakoś mi się napisało. Mam w [...]

Pewnego czasu też zmieniałem obuwie na siłownie i zastanawiałem się w co zainwestować żeby nie wydać za wiele, a żeby spełniało "jako tako" swoją funkcję %-) wybrałem proste tenisówki z płaską podeszwą, które maja usztywnienie na kostce. Halówki myślę, że też nie są złym wyborem o ile mają płaską podeszwę. Co o tym sądzicie ?

[...] po odstawieniu SAA wszystko leci z reguły tak właśnie będzie, bo za sok biorą się ludzie z nieodpowiednim podejściem i jak schodzą z towaru to odpuszczają trening, michę (o ile w ogóle ją trzymali na cyklu), ale w przypadku, gdy wszystko jest dopięte na pewno takich strat nie będzie, tym bardziej, że tak jak Krystian napisał, sylwetka jest [...]

Niby nie musi, ale ja byłem "troche" dłużej on %-) W ogóle nie nawidzę takiego marnowania czasu, ćwiczenia bez celu. To samopoczucie też dobija, i o ile na początku było super, to teraz jak leci mało hcg, juz jest lipa. A organizm i tak chyba odpocznie przez 2 miesiące, nie? %-) Treningi mega lajtowe, prozdrowotnych rzeczy mnóstwo, więc może już [...]

To Luki jesteś już na tym etapie ocenić ile +/- mogłeś zrobić czystego mięsa od zawodów? bzyku trudno mi to ocenić naprawdę ale patrząc na to jaką formę miałem w tym roku przy tej samej wadze,a jaką na starcie to strzelam,że ok 113-114(na mp było 108 z groszem) miałbym już formę taką jak na wiosnę ale trzeba brać poprawkę na to,że spora część tego [...]

[...] cały czas, liczenie kalorii to nie jest żmudne zajęcie, wklepuje orientacyjnie w vitalmax i już, nie jem idealnie z tym co tam mi wychodzi, dziś nawet nie liczyłem zabardzo ile to tam wyszło tych kcal, ale to że skrupulatnie podaje tu co jem w gramach i że sobie licze to akurat wcale nie obciąża mnie jakoś psychicznie Patrząc po wymiarach to [...]

[...] Więc jak widać może to wyjść ciekawie, na pewno lepszy wariant niż kolejny super plan nie dla mnie. I na pewno zero nudy. Następnie robię 3 fazę 1 mezocyklu Pumy o ile wyrobię z czasem, a może być ciężko / bardzo ciężko, bo to będzie aż 6 dni treningowych i to w dodatku DT się przesuwają, nie wiem jak temu podołam... Dlatego, jeśli nie [...]

[...] mniej, więc to 'szok' nie będzie jak zejdę z nich całkiem, tak myślę hmm.. zobacze za tydzień po egzaminach na pewno spróbuję, bo nie będę miał z czego juz ciąć węgli a ile planuję - max do końca lipca, bo dłużej nie ma sensu z moją wiedzą, zobaczę jak będzie to wyglądało i jaka będzie motywacja a ckd jeszcze nie wiem na jakich zasadach by [...]

[...] słabsze łóżko(np 43). no i czas dla ciemnej karnacji jest nieco zawyżony. przy takiej radzę iść na 15 min na mocne łóźko (np 50) zresztą po pierwszym razie każdy zobaczy na ile się opalił i czy może iść na więcej. w ogóle należy zwracać uwagę na to czy są nowe lampy najlepiej się zapytać jak wejdziecie do solarium na którym łóżku są najnowsze [...]

Konrad. Odkąd ja wszedłem na flexible, moje wyniki badań praktycznie Perfect. I na to kebab od czasu do czasu , alko, fajki czy saa aż tak wielkiego wpływu nie mają. O ile się nie przesadza oczywiście. Organizm to taka maszyna że zawsze będzie dążył do homeostazy. Wszytsko siedzi w genach. Jak łysienie. Jedynie co to można trochę te procesy [...]

[...] o 180 stopni tzn, może sama liczba nie wiele da ale gdy potrafi się ją zinterpretować to jest to wyższa szkoła jazdy. Na start robisz sobie test ftp tzn. jedziesz 20 minut ile dała fabryka do odcinki i na tej podstawie wyznaczasz sobie strefy podobne do stref hr i na podstawie tych stref układa się pojedyncze zadania-treningi-tygodnie [...]

[...] dni, dzis bedzie tylko o zawodach. Pierwszych w moim zyciu zawodach triathlonowych na dystansie ¼ IM – plywanie 950 metrow, rower 45 kilometrow, bieg 10,55 kilometra. Obudzilem sie okolo piatej. Polezalem, popatrzylem w sufit, napisalem na forum. Opaski kompresyjne na lydki – toaleta poranna i sio na sniadanie. Sniadanie z wlasnym [...]

Ok, więc wczoraj na treningu po pierwsze zastosowałam dziennik i zapisałam czego i ile zrobiłam i z jakim ciężarem (niestety został w domu na święta, więc spiszę po powrocie), a po drugie wyznaczyłam sobie ile zamierzam podnieść w ostatniej serii i zgodnie z wklejonym tutaj wcześniej artykułem o progresji, starałam się do niego dążyć. Na plus [...]

[...] lnianego, pokrzywa x2 Ostatni posiłek zjadłam bardziej dla smaku niż z głodu i to byłoby jeszcze ok, ale nie było ok to, że, jako że wcześniej planowałam miskę, wiedziałam, ile mi mniej więcej zostało makro, no i dobiłam to makro, co w tym przypadku poskutkowało uczuciem przejedzenia. /SFD/Images/2016/10/15/749ec156e5e34d35978716463ad27279.jpg [...]

[...] i cieniutko organizm mi na to reaguje, pełnoziarniste produkty zbożowe mogę jeść bez ograniczeń. Chcesz schudnąć? Rzuć węglowodany! Albo nie – jedz tyle pizzy i makaronu, ile chcesz! Bo i tak wszystko zależy od genów…

 z AGNIESZKĄ PISKAŁĄ, dietetyczką, specjalistką ds. żywienia, diet coachem, rozmawia KRYSTYNA ROMANOWSKA Są osoby, które piją, [...]